ДонБриф: полезное
Калькулятор норм сна ребенка
Рекомендуемый режим
--
Макс. время бодрствования
--
Суточная норма сна
Важно: Это «идеальный» график. Если ребенок трет глаза или капризничает раньше указанного времени — укладывайте сразу. Не допускайте перегула!
Как использовать калькулятор ВБ (время бодрствования)?
Самая частая причина детских истерик перед сном — «перегул». Нервная система малыша перегружается, и кортизол мешает уснуть. Наш режим дня ребенка до года (рассчитать онлайн) помогает определить те самые «окна сна», когда уложить кроху легче всего.
Нормы сна ребенка по месяцам (Таблица)
Мы используем данные, одобренные сомнологами:
- 0-3 месяца: ВБ 40-80 мин. Сон до 18 часов.
- 4-6 месяцев: ВБ 1.5-2.5 часа. Переход на 3 сна.
- 6-9 месяцев: ВБ 2.5-3 часа. Стабильные 2-3 сна.
- Год и старше: ВБ растет до 4-5 часов, переход на 1 сон.
Помните, что расчет дневного сна ребенка носит рекомендательный характер. Всегда следите за индивидуальными признаками усталости.
