ДонБриф: полезное
Сравнение: Клюква сушеная, калорийность и свежая ягода
Результат анализа порции
Польза (Вит. С)
Вред (Ккал)
Сахар
Эквивалент в кубиках рафинада:
(Каждый квадратик = 5г сахара)
Клюква: БЖУ и питательная ценность
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Калорийность | - |
| Углеводы (всего) | - |
| Сахар (быстрый) | - |
Сколько сахара в сушеной клюкве?
Многие думают, что сушеная ягода — это абсолютная польза. Однако клюква сушеная калорийность имеет в 6-7 раз выше свежей. Причина в технологии производства: кислую ягоду вымачивают в сахарном сиропе перед сушкой.
Клюква гликемический индекс и диабет
Если у вас диабет, важно знать не только калории, но и ГИ. Клюква при сахарном диабете 2 типа разрешена только в свежем или моченом виде (ГИ около 45). Магазинные сладости имеют высокий индекс (65+), что вызывает резкий скачок глюкозы.
Используйте наш калькулятор, чтобы наглядно увидеть разницу и не попасть в «сахарную ловушку».
